Ден соолукка кам көрүүчү 3 байлык: карышкыр, ысык суу жана бутка чылоо
Ден-соолук тармагындагы маанилүү негиз катары бутту сууга чылоо ден соолукту сактоонун популярдуу жолу болуп саналат.Буттун ден соолугун чыңдоо онлайн панацея сыяктуу апыртылган эмес, бирок анын ден соолукка бир катар пайдасы бар: зат алмашууну жакшыртат, суук менен нымдуулукту кетирет, денени жылытат, уйкуну жакшыртат жана башкалар. Бут туура эмес жол менен, бул ден-соолукка эч кандай пайдасы жок эле эмес, денеңизге да зыян. Буттун ден соолугун чыңдоо бактысын ар бир адам алат деп үмүттөнөбүз, келгиле катаны карап көрөлү. бутту сууга салуу.
1-ката: Суунун температурасы өтө жогору
Бул көптөгөн адамдар кетирген акыл-эстүү жаңылыштык, суунун температурасы канчалык жогору болсо, ошончолук жакшы чылап, бул таптакыр туура эмес, билесизби, биздин терибиз буттун териси сыяктуу өтө морт. 10 мүнөттөн ашык теринин эпидермалдык некрозуна алып келиши мүмкүн, ал тургай ыйлаакчалар пайда болушу мүмкүн, бул медицинада "гипотермия күйүк" деп аталат.Биз, адатта, эң жакшы бут температурасын 35-45 градуста кармайбыз℃,бул температура бир гана ыңгайлуу эмес, теринин ден соолук максатына жетүү үчүн суунун дарылык касиеттерин сиңирүү үчүн да жакшы.
2-ката: Өтө көпкө чылап коюу
Экинчи чоң жаңылыштык - бутуңузду өтө узун чылап коюу. Мүмкүн кээ бир адамдар буттарын чылап жатып телевизор көргөндү жакшы көрүшөт же бир аз музыка угуп, нымдоо убактысын узартуу үчүн уктап калышат, бул сууга чылангандан кийин жылуу сезилбей эле койбойт. бирок анын ордуна бир аз суук болот. Кээ бирөөлөр муну буттагы суу муздак деп ойлошу мүмкүн, бирок бул чындыгында сиз бутуңузду көпкө чылап койгонуңуз үчүн. Бутту чылап коюунун өзү кан айланууну жакшыртат, кан айланууну жакшыртат. денеңиз муздайт, бирок бутуңузду көпкө чылап коюу бутуңузга өтө көп кан агып, жүрөктүн, мээнин жана башка бөлүктөрүнүн ишемиясына алып келиши мүмкүн, баш айлануу, көкүрөктүн кысылышы жана башка ыңгайсыздыкка алып келиши мүмкүн. Эгерде суунун температурасы бут салыштырмалуу бийик, ал ошондой эле денени өтө көп тердетип, Ян Ци агып, суук кайра кирүүгө алып келет.,Ошентип, бутубузду чылап турган убакыт жалпысынан 15-20 мүнөттө же сиз жылуу жана тердегенге чейин көзөмөлдөнөт, бул жолу бутту сууга салуу эффектиси эң жакшы.
3-ката: бутту сууга салуу убактысы
Бутту сууга салуудагы үчүнчү жаңылыштык бутту сууга чылоо убактысына байланыштуу. Сиз көбүнчө бутуңузду качан сууга сала баштайсыз? Эч качан бутуңузду тамактын алдында же тамактан кийин чылабаңыз, анткени ошол учурда бутка кан агымы кошулуп, тамак сиңирүүсүнө оңой таасир этет. тамактануу жана сиңирүү бузулушуна алып келет. Тамактан кийин бутуңузду көпкө чылап коюу туура эмес тамактанууга, ал тургай кээ бирлеринин ашказан ооруларына алып келиши мүмкүн, анын кесепети өтө оор.Ошентип, качан бутубузду сууга чылообуз керек? Негизинен тамактангандан кийин 1 саат же андан кийин бутту чылап койсок болот. Бир аз жакшыраак болушун кааласаныз, бутту саат 9да чылап коюңуз, анткени бул убакыт бөйрөк. Qi аркылуу жана кан zayıf.Soaking бут жакшы денедеги кан агымын өбөлгө болотжана бөйрөктү азыктандыруучу жана бөйрөктү коргоонун эффектин ойнойт.
4-ката: Сокур бутту сууга салуу
Көптөгөн адамдар бутка чылап коюуну улуттук ден соолук программасы деп ойлошсо да, бутту сууга чылоо ар бир адам үчүн эмес. Мисалы, жүрөк-кан тамыр оорулуулары, кан басымы жогору, кант диабети менен ооруган бейтаптар, мындай адамдар бутту сууга салышпайт. Мындан тышкары, кары-картаңдар, балдар жана этек кири бар аялдардын буту сууга чыланганда, ошондой эле бир катар эскертүүлөр бар: карыларда кан тамырлар, Ци жана кан алсызыраак болот, ошондуктан улгайган адамдар буттарын чылап, кыскараак болушу керек, күн сайын жатар алдында 10-20 мүнөт бутка чылап туруу эң жакшы. Балдардын териси өтө назик болгондуктан, бутуңузду сууга чылап жатканда суунун температурасын көзөмөлдөөгө көңүл бурушуңуз керек. Аялдар да этек кир келгенде буттарын сууга алышат
Бирок бир нерсени белгилей кетүү керек, сиз жөн эле өзүңүздүн дары-дармекиңизди кошо албайсыз, ал этек кирди пайда кылып же күчөтүшү мүмкүн.
Бутту сууга чылоо жөнөкөй көрүнгөн режим, чындыгында ден-соолук жөнүндө сырдуу билим бар.Эгер биз ден-соолук үчүн бутубузду сууга сала турган болсок, анда бул жеңил-желпи мамиле кылбашыбыз керек, бирок бутту сууга чылап түшүнбөстүктөн качышыбыз керек, сен ушинтип сууга саласың. сенин бутуң.
Посттун убактысы: 2023-жылдын 11-январына чейин